He mea maikaʻi loa nā huaʻā a me ka meli i kā lākou iho, akā ke hoʻohui ʻoe i kēia mau mea hoʻohui ʻelua, loaʻa iā ʻoe kahi pōkā maoli. 400 gram o ia ʻano mea hiki ke pani i kahi pāʻina piha a hoʻopiha piha i ke kino me nā mea pono āpau.
Akā he mea pono e hoʻomanaʻo i ke ʻano no nā nati me ka meli e lawe mai i nā pōmaikaʻi wale nō, pono lākou e hoʻomākaukau pono a hoʻopau pono ʻia, e nānā ana i nā mea hana.
ʻO ka hoʻohui kemika o ka wōnati me ka meli
ʻO ka papa kuʻuna maʻamau no nā nati me ka meli e komo pū me nā walnuts, no laila ke hōʻike nei ka papa ma lalo i ka hanana o kēia huahana ponoʻī.
Mele
- Nā Antioxidant
- Riboflavin;
- Wikamina C;
- Pantothen;
- Folate;
- Pyridoxine;
- ʻO nā mea pono micro a me macro, e komo pū me ka hao, ka puna, ka phosphore, ka magnesium, ka potassium a me ka zinc;
- I loko nō o ka waihona o ka meli hiki iā ʻoe ke ʻike i ka fructose a me ka glucose.
Nati
- Wikamina C;
- ʻO kaʻaila momona e komo pū me nā glycerides;
- ʻO Wikamina K a me P;
- Nui o nā protein;
- ʻAkika amino.
ʻO ke kūpona o kēia mau mea āpau he kiʻekiʻe loa, no laila ʻo nā nati me ka meli i manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā meaʻai pono loa. Ma waho aʻe o nā walnuts, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻalemona, pistachios, cashews, etc. Paipai ʻia nō hoʻi e kuke i nā hua me ka meli me ka hoʻohui o nā hua maloʻo a i ʻole ka lemon, i hiki ke hoʻonui i ka hana a hana i ka huahana i ʻoi aku ka maikaʻi.
Hiki ke hoʻololi piha i ka protein i loko o nā walnuts i kaʻiʻo, a eia hoʻi, komo i loko ke kino me ka wikiwiki. 400 goma o ia mau meaʻai hiki ke pani piha i ka lawe ʻana o ka meaʻai i kēlā me kēia lā, ʻoiai e loaʻa i ke kanaka nā mea āpau āna e pono ai.
Pōmaikaʻi
He alakaʻi maikaʻi ʻo Honey no nā mea a pau i loaʻa i nā walnuts, a laila e hoʻomaikaʻi ana i kā lākou waiwai pono. Hoʻohana ʻia ia ʻano lapaʻau ma ke ʻano he kōkua kōkua no nā maʻi like ʻole, akā hoʻohana pinepine ʻia nā nati me ka meli e hoʻopiha ai i ka ikaika o ke kino, ka makaʻu a me ka noʻonoʻo.
- he hopena maikaʻi kāna i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko;
- ʻo ka pale ʻana i ka puʻuwai puʻuwai;
- hoʻomaha i ka luhi a hāʻawi i ka ikaika i nā meaola;
- hoʻonui i ka makaʻala noʻonoʻo;
- hoʻoikaika maikaʻi;
- hoʻomaikaʻi i ke ʻano;
- hoʻomaha i ka maʻi poʻo o ka migraine;
- hoʻomaikaʻi i ka hiamoe;
- kōkua me ka constipation a me ka hana hewa o ka ʻōpū;
- hoʻonui ka hoʻohana maʻamau i nā manawa o ka hapai ʻana;
- hoʻonāukiuki i ka hoʻokele wahine;
- ʻo ia hoʻi, he mea pono loa ia ʻano lapaʻau no nā kāne, no ka mea, he aphrodisiac kūlohelohe nā nati. Hoʻonui ia i ka helu o ka sperm a hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i loko o nā genital;
- hoʻihoʻi ka meli me nā nati i ke kino o ka wahine ma hope o ka hānau ʻana a hoʻonui maoli i ka nui o ka waiū umauma;
- he mea ʻē paha ke ʻano ʻē, akā hiki ke hoʻopau ʻia nā nati me ka meli i ka wā o ka papaʻai. Ma muli o kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka makemake, kahi spoonful o ia huahana i ʻai ʻia i ke kakahiaka e kōkua iā ʻoe i ka ʻaina kakahiaka maikaʻi, ʻoiai ke mālama nei i ka māʻona no ka manawa lōʻihi;
- no ka mea, ke loaʻa ʻole ke kino i ka nui o nā calorie, hoʻomaka ia e ʻike i ke koʻikoʻi, a hiki i nā nati me ka meli ke kōkua i ka hoʻoluhi i ka haunaele hopohopo.
He mea pono e hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana ʻia kēlā me kēia nati no kahi kumu kikoʻī:
- Hoʻohana ʻia nā walnuts e hoʻihoʻi i ke kino ma hope o nā maʻi a me nā ʻano like ʻole o ka overvoltage. ʻO ia ʻano lapaʻau e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kūpaʻa o ke kino i nā maʻi, a ʻoi aku, ua manaʻo ʻia ka wōnati ʻo ia ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika;
- He hopena maikaʻi ko nā ʻalemona i ke kūlana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, he waiwai choleretic kekahi;
- ʻ claimlelo nā ʻepekema ʻo ka ʻai mau o nā hazelnut ka mea e kōkua ai i ke kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai. Hiki ke ulu ʻia ma ka home mai kahi nut;
- Kōkua ka peanuts i ke kino e hoʻopihapiha i ka nalowale o ka ikaika;
- Kōkua nā hua piina e hoʻonui i ka makemake a hoʻopiha i ke kino me nā wikamina hou aku.
He mea pono loa kēia huahana no nā keiki. Mahalo iā ia, hoʻoikaika ʻia ka pale ʻana, wehe ʻia ka luhi, hoʻomaikaʻi ʻia ka noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻomanaʻo. ʻO nā hua me ka meli e kōkua i ke keiki e hoʻomaikaʻi i ka hana o ke kula a hoʻoikaika i ke kūpaʻa o ke kino i nā ʻano maʻi like ʻole, ʻo ia ʻano lapaʻau he mea nui ia i nā maʻi ʻino.
Loaʻa i nā keiki kahi alapiʻi a i ʻole nā hopena maikaʻi ʻole ʻole, no laila e nānā pono nā mākua i ke olakino o nā keiki a hoʻolauna mālie i kahi ʻano lāʻau.
Poino
Ma waho aʻe o ka helu nui o nā mea maikaʻi, ma lalo o kekahi mau ʻano, hiki i nā nati me ka meli ke hōʻeha i ke kino. I mea e hōʻalo ai i kēlā kūlana, pono ʻoe e ʻike i nā contraindications e kū nei:
- nā maʻi koʻikoʻi o ka gastrointestinal tract;
- maʻi lolo;
- maʻi maʻi mau loa;
- ke kū ʻana o nā pōhaku i ka gallbladder a i ʻole nā puʻupaʻa, me ka cholecystitis mau a i ʻole ka maʻi.
- rumatika;
- ke kūʻana o nā maʻiʻili;
- inā prone ke kanaka i ka momona o ke kino, a laila ʻo ka ʻai ʻana i nā nati me ka meli hiki ke alakaʻi i nā paona keu;
- hiki i ka maʻi āpau i nā ʻāpana pākahi;
- ma muli o ka nui o ke kō, ʻaʻole hiki ke ʻai ʻia kēlā huahana e ka poʻe me ka maʻi diabetes.
Ke hoʻohana nei i nā nati me ka meli me ke kū ʻana o kēia mau maʻi, hiki i kā lākou hōʻeha a me ka hōʻino ʻana o ke kūlana o ke kino. He mea pono nō hoʻi e hoʻomanaʻo hiki iā ʻoe ke ʻai ma mua o 500 mau gram o ia huahana i kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole e kū aʻe nā pilikia aʻe:
- hoʻonui i nā tonsils;
- ke ʻano o ka ʻehu i ka waha;
- ʻike ʻia ka vasospasm a me nā ʻeha poʻo ʻeha.
Nā pāʻina hoʻomākaukau
Ma hope o ka papa kuʻuna, hoʻomākaukau ʻia nā nati me ka meli mai nā walnuts; ʻae ʻia hoʻi e hoʻohana i nā mea maka ʻē aʻe a hoʻohui i nā mea like ʻole:
- 600 mau huna o ka piha, ninini walnuts me 300 mau mililiter o ka meli hou a koi i kahi anuanu no 14 mau lā;
- Hoʻomoʻu ʻia he 100 mau huna o nā ʻōpelu maloʻo no 30 mau minuke, a laila maloʻo a ʻokiʻoki ʻia, pono nō hoʻi e hoʻolilo i ka hapalua o ka lemona, ʻili a me nā ʻanoʻano, i pulp. E hoʻohui i kēia kāwili i 40 mau ʻalemona a me nā walnuts. I ka pae hope loa, e hoʻohui i 3 punetēpu o ka meli. Pono e hoʻokomo i ka huahana hopena no 10 mau lā;
- Hoʻolālā ʻia he 200 mau kenikeni o nā apricot maloʻo, 200 mau līkaina a me 200 mau lūlū me nā wai i hoʻolapalapa ʻia, holoi ʻia ma lalo o ka wai e kahe ana a lepo pū ʻia me ka hapalua o ka lemon i ihi ʻia. Hoʻohui ʻia ka hopena i hui ʻia me 200 gram o nā walnuts holoʻokoʻa a me 250 milliliters o ka meli. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono e mālama ka hui ʻana i kahi anuanu no 2-3 mau pule;
- Pono ʻoe e lawe i 100 mau ʻalemona, cashews, peanuts a me 50 gram o nā wōnati. Hoʻomaloʻo ʻia ka hopena i loko o ka pā, hoʻonāukiuki mau. Ma hope o ke anuanu, hoʻololi ʻia ka hui ʻana i kahi hue, a ninini ʻia me 200 mau mililita o ka meli a ʻae ʻia e hana no 1-2 mau pule;
- ʻO kekahi o nā ʻōlelo hoʻomālamalama maʻalahi ka huikau o 100 mau keneta o nā hua paina a me 100 mau mililiter o ka meli, pono e hoʻokomo ʻia no 2-3 mau lā;
- Hoʻomoʻa ʻia ka 200 gram o nā hazeln peeled i loko o ka pā, hoʻoluʻu a hui ʻia me 100 mau mililika o ka meli a hoʻokomo ʻia i kahi wahi pouli i kahi mahana anuanu no 7 mau lā;
- No ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea ʻono momona, pono ʻoe e kāwili i kahi pola hohonu 200 mau huna o ka hua ihi i ihi ʻia me ka punetune o ka waiū waiū a me 3 punetēpu o ka meli.... A laila hoʻolaha ʻia ka hopena ma ka pā a hoʻouna ʻia i kahi umu i preheated i nā kekelē 180 ma kahi o 10-15 mau minuke. I kēia hihia, hoʻonāukiuki ʻia nā nati i kēlā me kēia manawa i mea ʻaʻole wela lākou. A ma hope o ka hemo ʻana o ka mea ʻono mai ka umu, hoʻomau lākou i ka hoʻoulu ʻana, i pili ʻole nā nati.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo pono
Nui a hewahewa nā hana, e pili ana i nā mea e pono ai ka huahana i hoʻomākaukau ʻia.
- ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana i nā nati unpeeled a me ka meli maoli;
- ʻaʻole i haki iki ʻia nā nati, a haki iki ʻia paha e ka lima;
- paipai ʻia e kāwili i nā hua me ka meli wale nō me nā mea lāʻau;
- hoʻohana ʻia kahi ipu aniani ma ke ʻano he ipu;
- ʻo ka mua, hoʻokomo ʻia nā nati i loko o kahi hue, a laila ninini ʻia me ka meli;
- he mea maʻamau ke kūkulu i ka uhi mai ka pepa a i ʻole ka ʻili;
- ʻo ka pinepine, ua koi ʻia kēlā ʻano lapaʻau i loko o ka pahu hau a i kahi wahi ʻoluʻolu ʻē aʻe, aia ka manawa kali ma ka awelika 1-2 mau pule.
Inā hoʻohana ʻia nā nati me ka meli no nā kumu lāʻau, a laila e mālama ʻia kekahi mau lula.
- ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i hoʻokahi teaspoon o ka hui ʻana i ke kakahiaka i ka ʻōpū nele, ʻoiai ke kakahiaka ma hope o 30 mau minuke;
- ka lōʻihi o ka papa o ka lapaʻau he 1 mahina.
Hāʻawi ʻia nā keiki ʻaʻole ma mua o ka hapalua o ka teaspoon o ka lā.
ʻAʻole pono wale ka meli me nā nati, akā ʻono loa hoʻi. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻo i ke alo o nā contraindications a e nānā pono i nā ana.